7月21日（火）です
こんばんわ
大野 憲です
連日暑いです
わたくしは部屋にいるときは
冷房と扇風機をダブルで稼働させています
もちろんつけたまま寝ます
そして
朝方は夢で雪の中に裸で放置されている状態の夢で目覚めます
そして毛布をかけます
その瞬間が一番気持ちいです
夏場はみなさん
それぞれ
気持ちいいい瞬間があると思いますが
みなさん一番共感できるのが
やはり
練習後の水分補給ではないでしょうか
夏場の気温で練習すると
もちろん発汗量も上がり
脱水状態に陥ります
喉の渇きを自覚症状で覚えた場合は既に
身体の2％の水分は失われています
喉の渇きを覚える前に水分補給するのが理想です
また
発汗した汗は99％が水分で1％が体内の毒素です
なので発汗量の多い人は体内の毒素を多く
排出していますので身体の中はクリーンな状態を保てるというわけです
汗腺を持つ皮膚は循環器官でもあります
皮膚は体内で最大の器官です。
全身を包む５メートル四方の皮膚に約200万個の汗腺があります。
体温調節が主な役割ですが、尿素、尿酸、アンモニアなどの老廃物を排出するという役割もあります。
肝臓がうっ血して、その排泄機能を果たせなくなった時、皮膚が代行通路となります。
血中の毒素が皮膚から排出される時、各種皮膚病を引き起こしかねない、様々な皮膚のトラブルが生じます。
発汗しないと汗腺が少なくなってしまい
機能しなくなるので
定期的に運動はしたほうがいいでしょう
精神と身体の浄化の為にも
過負荷にならない運動をおすすめします
それでは
今日はこのへんで！！
