8月4日（火）です
こんばんわ
大野 憲です
猛暑が続いています
こう毎日暑さが続くと
やられます
しかもクーラーが無いといられないぐらいの暑さですが一日クーラーもよくありません
クーラーを使わないで清涼感を味わえる
暑さ対策をみなさんにご紹介します
まず手っとりばやいのが
コールドスプレー
こいつを背中に吹きかければもう
背中が凍りつきます
顔面でもいいのですが低温やけどに注意しましょう
背中は温度を一番感じやすい部位なので暑い時は
背中を冷やすのがいいでしょう
もうひとつがこちらエアーサロンパスです
こいつを全身に噴きかければもうそこは
恐ろしいぐらいにスースーしてくるでしょう
※こちらも目など粘膜には注意してください
そしてこちらのアイスシートもお手軽に清涼感を味わえます！！
脇の下や首回りを吹けばスースーしてなおかつ肌のよごれもすっきりです
アルコール系なので傷口にご注意を
そしてアイスノンも効果大です
首元を冷やせば寝苦しい夜もおさらばです
個人的には足の裏に当てるのもお勧めです
まあ一番効果が絶大なのが
水風呂です
あたりまえですが
こちらは一発で体温がさがるので
お勧めです
尚、練習後に浴びれば全身のアイシングができるので一石二鳥です！！
水の中に体を入れるだけで水圧で毛細血管を拡張させるので全身マッサージ的な効果も期待できます
お風呂と水風呂の交代浴がいいでしょう
上記のとおり夏場は清潔にかつ涼しくすごしたいですね～！！
まだまだ猛暑が続きますが
快適に夏を過ごしてくださいね！！